根據衛生福利部調查，在18到64歲的國人當中，每四人就有一人罹患「代謝症候群」！許多慢性病（如高血壓、糖尿病、心臟病）在初期並沒有明顯症狀，且近年來更有年輕化的趨勢。

「代謝症候群」通常與缺乏運動、飲食不均衡及不良生活習慣密切相關。一旦符合指標，未來罹患糖尿病的機率將高出6倍、高血壓高出4倍！

為了守護大家的健康，學校特別推廣以下兩部宣導短片，邀請大家一起透過「飲食多樣化」與「建立規律運動習慣」，共同遠離代謝症候群！

📺 線上宣導影片專區：

1. 【觀看影片 1】逆轉代謝症候群 健康跟著來（衛福部國健署）
   • 核心 宣導： 提醒大家注意腰圍過粗、血壓偏高、三酸甘油酯偏高等健康警訊。健康不能只靠吃藥，建立「健康餐盤」落實均衡飲食，搭配時間固定的規律運動，代謝症候群是可以預防與逆轉的！
2. 【觀看影片 2】5大警訊自我檢測💥控代謝・護健康（屏東縣政府衛生局）
   • 核心宣導： 詳解代謝症候群的五大危險指標（腰圍、血壓、血糖、三酸甘油酯、好膽固醇），只要符合三項便是警訊。呼籲大家減少高油高糖飲食、每週運動頻率達150分鐘，並善用成人健康檢查，做到極早預防、極早治療！

💡 校園健康生活小撇步：

• 聰明吃： 三餐多樣化，多攝取天天五蔬果，減少含糖飲料與高油炸食物。

• 快樂動： 利用課後或公餘時間，落實「運動150」原則，每週累積運動達150分鐘，維持健康體態（男性腰圍小於90公分、女性小於80公分）。

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